Kurse und Seminare

Morgenstund... Beginnen Sie die Woche mit einer Stunde Achtsamkeit!
Gemeinsam praktizieren wir abwechselnd Bodyscan und Sitzmeditation.
Eingeladen sind alle, die bereits bei mir oder einer anderen Kursleitung
einen MBSR-Kurs absolviert haben.
Ort: map, Bödekerstraße 92, 30161 Hannover (Nähe Lister Platz)

Zeit: Immer montags von 7 bis 8 Uhr, außer in den Schulferien

Stressbewältigung durch Achtsamkeit - MBSR

(Achtwochenkurs)

MBSR-Grundkurs
Kosten für Kurs, persönliches Handbuch und 3 Übungs-CDs 370€ incl. 19% MWSt. Ermäßigung auf Anfrage. Von vielen gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt.
Informationen und Anmeldung über map.
Bitte beachten: Die Teilnahme ist nur nach Vorgespräch und vorheriger schrifticher Anmeldung möglich.
Ort: map, Bödekerstraße 92, 30161 Hannover (Nähe Lister Platz)

Termine:

Kurs 3/18:        8.5.18 - 26.6.18 (dienstags, 19 bis 21.30 Uhr)       

                           und Sonntag, 24.6.18, 11 bis 17 Uhr

Kurs 4/18:       8.8.18 - 26.9.18 (mittwochs, 19 bis 21.30 Uhr)

                          und Samstag, 22.9.18, 11 bis 17 Uhr

Kurs 5/18:      10.8.18 - 28.9.18 (freitags, 9.30 Uhr bis 12 Uhr)

                          und Sonntag, 23.9.18, 11 bis 17 Uhr

Kurs 6/18:      18.10.18 - 6.12.18 (donnerstags, 19 bis 21.30 Uhr)

                         und Samstag, 1.12.18, 11 bis 17 Uhr

Refresher

dreiteiliger Auffrischungskurs für Menschen, die bereits bei mir oder anderswo an einem MBSR-Grundkurs teilgenommen haben. An je einem Abend üben wir Bodyscan, achtsames Bewegen und Sitzmeditation und widmen uns Ihren Erfahrungen und Fragen dazu.

Bitte beachten Sie: Voraussetzung ist die vorherige Teilnahme an einem MBSR-Grundkurs bei mir oder einem anderen zertifizierten MBSR-Lehrer/Lehrerin. Wenn Sie den Kurs nicht bei mir absolviert haben, nehmen Sie bitte vor der Anmeldung Kontakt mit mir auf. Eine schriftliche Anmeldung ist erforderlich -  Bitte fordern Sie das Anmeldeformular an.

Kosten für 3 Abende (nur en bloc buchbar!): 100,00€ incl. MWSt. (19%)

Termin:            30.10.18 bis 13.11.18, 3 mal, dienstags 19 bis 21 Uhr

Achtsamkeit und Dankbarkeit

„Dankbarkeit ist die Achtsamkeit des Herzens“ beschreibt David Steindl-Rast den Zusammenhang zwischen diesen beiden Erfahrungsqualitäten. Dankbarkeit entsteht nicht, weil und wenn wir eine Glückserfahrung machen, sondern Glück wird erfahrbar, wenn es uns gelingt, achtsam und dankbar das anzunehmen, was das Leben uns anbietet. 
Verschiedene Forschungsansätze haben gezeigt, welche heilsame Kraft praktizierte Dankbarkeit entfalten kann. 
An diesem Tag werden wir uns mit Übungen, Austausch, kurzen Vorträgen und Achtsamkeitspraxis einer inneren Haltung von Dankbarkeit zuwenden und erkunden, was sie uns für die Gestaltung unseres täglichen Lebens anbietet. 

Dieses Tagesseminar ist geeignet für Menschen, die bereits etwas Achtsamkeitspraxis (z.B. nach dem MBSR-Konzept) haben. 

Eine schriftliche Anmeldung ist erforderlich – bitte fordern Sie das Formular per Mail oder Telefon an.

Kosten 100€ inkl. 19% MWSt.
Termin   wird für 2018 noch bekannt gegeben

Achtsamkeit - Mitgefühl – Selbstmitgefühl

eintägiges Vertiefungsseminar für Menschen, die bereits bei mir oder anderswo an einem MBSR-Grundkurs teilgenommen haben.
Mitgefühl und Selbstmitgefühl sind wesentliche Qualitäten für eine achtsame Lebensgestaltung. An diesem Tag geht es darum, diese Haltungen und Begriffe genauer kennen zu lernen und in praktischen Übungen zu vertiefen.

Bitte beachten Sie: Voraussetzung ist die vorherige Teilnahme an einem MBSR-Grundkurs bei mir oder einem anderen zertifizierten MBSR-Lehrer/Lehrerin. Wenn Sie den Kurs nicht bei mir absolviert haben, nehmen Sie bitte vor der Anmeldung Kontakt mit mir auf. 

Eine schriftliche Anmeldung ist erforderlich. Bitte fordern Sie per Mail oder Telefon das Formular an.

Kosten      100€ inkl. 19% MWSt.
Termin       Samstag, 21. April 2018, 11 bis 16 Uhr

Street Wisdom: Entdecke die Weisheit der Straßen und Plätze

Ob beruflich oder privat: Viele Fragen bewegen uns und immer wieder machen wir die Erfahrung, dass es uns schwer fällt, Antworten zu finden, die uns weiter bringen. Das aus England kommende Konzept StreetWisdom von David Pearl ist eine spielerische und inspirierende Abenteuerreise, die es ermöglicht, mit Achtsamkeit gerade auch in der alltäglichen Umgebung neue frische Anregungen und Ideen zu finden.

Ort: mitten in Hannover - der genaue Treffpunkt wird nach Anmeldung bekannt gegeben.

Termin:          25. Mai 2018, Freitag, 15 bis 18 Uhr.

Anmeldung ausschließlich über die Familienbildungsstätte

Ein Tag in Achtsamkeit

Dieser Tag ist ein Angebot für alle, die bereits Erfahrung haben mit den Achtsamkeitsübungen Bodyscan, Achtsames Bewegen und Sitzmeditation. Wir werden in Gemeinschaft mit anderen üben, gemeinsam schweigen und auch achtsam eine Mahlzeit miteinander teilen.

Bitte beachten: Vorerfahrungen mit den Übungen ist Teilnahmevoraussetzung!

Bitte mitbringen: Warme Socken, Decke und einen Beitrag für den gemeinsamen Mittagsimbiss.

Ort: Katholische Familienbildungsstätte, Goethestraße 31; 30169 Hannover

Termin:            Samstag, 27. Oktober 2018 11.30 Uhr bis 17 Uhr 

Anmeldung ausschließlich über die Familienbildungsstätte

Im Alltag Ruhe finden - Schnupperkurs

Für alle, die die Ideen des Konzeptes MBSR/Stressbewältigung durch Achtsamkeit näher kennenlernen und erste Übungen praktisch ausprobieren möchten.

Ort: Katholische Familienbildungsstätte, Goethestraße 31; 30169 Hannover

Zeit:                  Achtung: Terminänderung: 5. März 2018;

                         22. Oktober 2018 

                         (jeweils ein Mal; Montag, 19.30 Uhr bis 21 Uhr)

Anmeldung ausschließlich über die Familienbildungsstätte