Kurse und Seminare

 

Morgenstund... Beginnen Sie die Woche mit einer Stunde Achtsamkeit!
Gemeinsam praktizieren wir abwechselnd Bodyscan und Sitzmeditation.
Eingeladen sind alle, die bereits bei mir oder einer anderen Kursleitung
einen MBSR-Kurs absolviert haben.
Ort: map, Bödekerstraße 92, 30161 Hannover (Nähe Lister Platz)

Zeit: Immer montags von 7 bis 8 Uhr, außer in den Schulferien

 

 

Stressbewältigung durch Achtsamkeit - MBSR

(Achtwochenkurs)

MBSR-Grundkurs
Kosten für Kurs, persönliches Handbuch und 3 Übungs-CDs 370€ incl. 19% MWSt. Ermäßigung auf Anfrage. Von vielen gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt.
Informationen und Anmeldung über map.
Bitte beachten: Die Teilnahme ist nur nach Vorgespräch und vorheriger schrifticher Anmeldung möglich.
Ort: map, Bödekerstraße 92, 30161 Hannover (Nähe Lister Platz)

Termine:

 

Kurs 1/19:       7.2.19 - 28.3.19 (donnerstags, 19 bis 21.30 Uhr)

                          und Samstag, 23.3.19, 11 bis 17 Uhr

 

Kurs 2/19:      8.2.19 - 29.3.19 (freitags, 9.30 Uhr bis 12 Uhr)

                          und Sonntag, 24.3.19, 11 bis 17 Uhr

 

Kurs 3/19:       8.5.19 - 26.6.19 (mittwochs, 19 bis 21.30 Uhr)

                          und Sonntag, 23.6.19, 11 bis 17 Uhr

 

 

 

Refresher-kompakt

Auffrischungstag für Menschen, die bereits bei mir oder anderswo an einem MBSR-Grundkurs teilgenommen haben. Wir üben Bodyscan, achtsames Bewegen und Sitzmeditation und widmen uns Ihren Erfahrungen und Fragen dazu.

Bitte beachten Sie: Voraussetzung ist die vorherige Teilnahme an einem MBSR-Grundkurs bei mir oder einem anderen zertifizierten MBSR-Lehrer/Lehrerin. Wenn Sie den Kurs nicht bei mir absolviert haben, nehmen Sie bitte vor der Anmeldung Kontakt mit mir auf. Eine schriftliche Anmeldung ist erforderlich -  Bitte fordern Sie das Anmeldeformular an.

Kosten: 70,00€ incl. MWSt. (19%)

Termin:            auf Anfrage

 

 

Achtsamkeit und Dankbarkeit

„Dankbarkeit ist die Achtsamkeit des Herzens“ beschreibt David Steindl-Rast den Zusammenhang zwischen diesen beiden Erfahrungsqualitäten. Dankbarkeit entsteht nicht, weil und wenn wir eine Glückserfahrung machen, sondern Glück wird erfahrbar, wenn es uns gelingt, achtsam und dankbar das anzunehmen, was das Leben uns anbietet. 
Verschiedene Forschungsansätze haben gezeigt, welche heilsame Kraft praktizierte Dankbarkeit entfalten kann. 
An diesem Tag werden wir uns mit Übungen, Austausch, kurzen Vorträgen und Achtsamkeitspraxis einer inneren Haltung von Dankbarkeit zuwenden und erkunden, was sie uns für die Gestaltung unseres täglichen Lebens anbietet. 

Dieses Tagesseminar ist geeignet für Menschen, die bereits etwas Achtsamkeitspraxis (z.B. nach dem MBSR-Konzept) haben. 

Eine schriftliche Anmeldung ist erforderlich – bitte fordern Sie das Formular per Mail oder Telefon an.

Kosten 100€ inkl. 19% MWSt.
Termin   auf Anfrage

 

 

 

 

Achtsamkeit - Mitgefühl – Selbstmitgefühl

eintägiges Vertiefungsseminar für Menschen, die bereits bei mir oder anderswo an einem MBSR-Grundkurs teilgenommen haben.
Mitgefühl und Selbstmitgefühl sind wesentliche Qualitäten für eine achtsame Lebensgestaltung. An diesem Tag geht es darum, diese Haltungen und Begriffe genauer kennen zu lernen und in praktischen Übungen zu vertiefen.

Bitte beachten Sie: Voraussetzung ist die vorherige Teilnahme an einem MBSR-Grundkurs bei mir oder einem anderen zertifizierten MBSR-Lehrer/Lehrerin. Wenn Sie den Kurs nicht bei mir absolviert haben, nehmen Sie bitte vor der Anmeldung Kontakt mit mir auf. 

Eine schriftliche Anmeldung ist erforderlich. Bitte fordern Sie per Mail oder Telefon das Formular an.

Kosten      100€ inkl. 19% MWSt.

Termin auf Anfrage

 

Street Wisdom: Entdecke die Weisheit der Straßen und Plätze

Ob beruflich oder privat: Viele Fragen bewegen uns und immer wieder machen wir die Erfahrung, dass es uns schwer fällt, Antworten zu finden, die uns weiter bringen. Das aus England kommende Konzept StreetWisdom von David Pearl ist eine spielerische und inspirierende Abenteuerreise, die es ermöglicht, mit Achtsamkeit gerade auch in der alltäglichen Umgebung neue frische Anregungen und Ideen zu finden.

Termine 2019 werden noch bekannt gegeben.

 

 

Im Alltag Ruhe finden - Schnupperkurs

Für alle, die die Ideen des Konzeptes MBSR/Stressbewältigung durch Achtsamkeit näher kennenlernen und erste Übungen praktisch ausprobieren möchten.

Ort: Katholische Familienbildungsstätte, Goethestraße 31; 30169 Hannover

Zeit:                  28. Januar 2019; 30. September 2019

                         (jeweils ein Mal; Montag, 19.30 Uhr bis 21 Uhr)

Anmeldung ausschließlich über die Familienbildungsstätte

 

Alle Termine im Überblick

 

 

 

12. November 2018

Die Morgenstund entfällt aus organisatorischen Gründen. Weiter geht es am

 

19. November 2018

zur gewohnten Zeit

 

 

 

 

16. Oktober bis 4. Dezember 2018

dienstags 19 bis 21.30 Uhr

Stressbewältigung durch Achtsamkeit - MBSR-Achtwochenkurs 7/18

 

 

 

18. Oktober bis 6. Dezember 2018

donnerstags, 19 bis 21.30 Uhr

Stressbewältigung durch Achtsamkeit - MBSR-Achtwochenkurs 6/18

 

 

28. Januar 2019

Montag, 19.30 Uhr bis 21 Uhr

Im Alltag Ruhe finden - Schnupperkurs in der Katholischen Familienbildungsstätte

 

 

7. Februar bis 28. März 2019

donnerstags, 19 bis 21.30 Uhr

Stressbewältigung durch Achtsamkeit - MBSR-Achtwochenkurs 1/19

 

 

8. Februar bis 29. März 2019

freitags, 9.30 Uhr bis 12.00 Uhr

Stressbewältigung durch Achtsamkeit - MBSR-Achtwochenkurs 2/19

 

 

8. Mai bis 26. Juni 2019

mittwochs, 19 bis 21.30 Uhr

Stressbewältigung durch Achtsamkeit - MBSR-Achtwochenkurs 3/19

 

 

 

 

 

 

map - Martina Amberg - Dipl.- Psychologin
Bödekerstraße 92
30161 Hannover
Tel 0511 590 20 20
mail: m.amberg(at)achtsamkeit-und-coaching.de
USt-IdNr: DE258344017
Desktopversion